Aminohapped – meie kehale olulised ehitusblokid!

Aminohapped on orgaanilised ühendid, mis on meie lihaste ja organite põhikoostisosaks ja täidavad väga palju olulisi funktsioone. Kõik elusolendid vajavad aminohappeid. Aminohapped on tihedalt seotud valkudega.
Aminohapetest võib mõelda kui tähestiku tähtedest – kombineerides tähti mitmel viisil, loome erinevaid sõnu. Sama kehtib ka aminohapete kohta – mitmel viisil kombineerides tekivad erinevad valgud.

Vajame 20 erinevat aminohapet, et meie keha funktsionaalsus oleks tagatud. Üheksa neist on essentsiaalsed ehk asendamatud aminohapped (EAA), mida organism ise toota ei suuda ja neid peame saama toidust.

Need 9 aminohapet on:

Histidiin: aitab ajul toota histamiini, mängib olulist rolli hormoonide ja vererakkude tootmises, immuunsüsteemi toimimises, seedeprotsessides, heas unes ja seksuaalfunktsioonis.
Isoleutsiin on kriitilise tähtsusega aminohape, mis osaleb kogu keha füsioloogilistes funktsioonides: immuunsüsteem, valkude ja rasvhapete ainevahetus, glükoosi transport, reguleerib energiataset. Isoleutsiin mängib olulist rolli lihaskoe energiavarustuses suure füüsilise koormusega perioodidel – parandab lihaste kasvu, hormoonide tasakaalu, et saavutada jõud, tugevus ja vastupidavus.
Leutsiin aitab kasvatada ja parandada lihaskude, parandada haavu ja reguleerida veresuhkrut. Seda aminohapet kasutavad lihased intensiivse treeningu ajal energia andmiseks. Leutsiini tarbimine enne vastupidavustreeningut või selle ajal võib parandada nii vaimset kui ka füüsilist jõudlust.
Lüsiin osaleb hormoonide ja energia tootmises. Kontrollib veresuhkrut, vähendab ärevust ja stressi, toetab kollageeni moodustumist ja haavade paranemist. Aitab kaasa kaltsiumi imendumisele.
Metioniin aitab kaasa kudede kasvule, rasvade lagundamisele, ainevahetusele ja detoksifikatsioonile (keha puhastumisele). Metioniin aitab kaasa ka oluliste mineraalainete nagu tsingi ja seleeni imendumisele.
Fenüülalaniini vajab aju keemilistes reaktsioonides, sealhulgas dopamiini, epinerfiini ja norepinefriini tootmiseks. Need on olulised aju ja närvisüsteemi heaks toimimiseks! Fenüülalaniin võib aidata kaasa rasvapõletusele vastupidavustreeningu ajal.
Treoniin mängib olulist rolli kollageenis ja elastiinis – need valgud annavad nahale ja sidekoele struktuuri, on olulised verehüübes. Treoniin on oluline ka rasvade seedimisele ja immuunfunktsioonile.
Trüptofaan aitab toota serotoniini ja melatoniini. Serotoniin reguleerib meeleolu, söögiisu ja und. Melatoniin aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit.
Valiin on seotud lihaste kasvu, kudede regneratsiooni, hormoonide tasakaalu ja energia tootmisega. Valiin aitab saavutada suurema jõu, tugevuse ja vastupidavuse.

Ülejäänuid aminohappeid toodab meie keha ise ja neid nimetatakse asendatavateks aminohapeteks.

Aminohapped aitavad: lagundada toitu, parandada ja kasvatada kudet, toota hormoone ja neurotransmittereid, pakkuda energiat, säilitada terve nahk, juuksed ja küüned, ehitada lihaseid, tugevdada immuunsüsteemi ja toetada seedimist.

Lühendid BCAA ja EAA – mis on nende vahe?

EAA – asendamatud aminohapped, mida meie keha ise ei tooda on kõik eelnimetatud: fenüülalaniin, valiin, trüptofaan, treoniin, isoleutsiin, metioniiin, histidiin, leutsiin ja lüsiin.
Kolmel neist asendamatutest aminohapetest on ainulaadne keemiline struktuur koos hargnevate ahelatega ja neid nimetatakse hargnenud ahelaga aminohapeteks ehk BCAA-ks! Nendeks aminohapeteks on leutsiin, isoleutsiin ja valiin.
Kõik BCAA-d on asendamatud aminohapped, kuid mitte kõik EAA-d pole hargnenud ahelaga aminohapped!

Miks tarbida juurde asendamatuid (EAA) aminohappeid?

Regulaarsed jõutrennid – treening tekitab lihastes mikrorebeneid, mis vajavad paranemist. Aminohapped on lihaste ehituskivid, seega aitavad kaasa paranemisele ja taastumisele.
Lihasmass – lihaste kasvatamisel on olulised 3 tegurit: piisav kalorite hulk, korralik treening ja aminohapped (valgud). EAA-d loovad kasu lihaste kasvatamisel, sest need on lisavalguallikad!

Sport&Amino W.H.O on tõenäoliselt ainus aminohapete (BCAA ja EAA) kompleks, mis on loodud kolme organisatsiooni ekspertide järeldustele tuginedes! Toode sisaldab 8 asendamatut aminohapet! Lisatud foolhape, mis on vajalik aminohapete normaalseks sünteesiks.Ilma foolhappeta on organismil raske aminohappeid omastada.Foolhape aitab kaasa normaalsele aminohapete sünteesile ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
Sport&Amino W.H.O koostisosad: L-leutsiin, L-fenüülalaniin, L-metioniin, L-lüsiin, L-valiin, L-isoleutsiin, 5-metüültetrahüdrofoolhape, L-treoniin, vitamiin C (l-askorbiinhape), L-trüptofaan, suhkur, maitseaine.
NB! Toode ei sisalda keemilisi lisaaineid!