Когда слышишь слово «креатин», первое, что приходит на ум — спортзал, рост мышц и спортсмены! Креатин хорошо известен в спортивном мире и обычно принимается людьми, стремящимися увеличить мышечную массу. Однако теперь учёные сделали новые открытия, касающиеся когнитивных функций и настроения!
Что такое креатин?
Креатин — это природное соединение, которое содержится в нашем организме (особенно в мышцах и мозге) и поступает с пищей — главным образом из мяса и рыбы. Организм также синтезирует креатин из аминокислот. Основная функция креатина — эффективно снабжать энергией ткани с повышенной потребностью в ней, такие как мышцы и мозг.
Как креатин влияет на мозг?
Мозг — самый энергозатратный орган тела, так как работает непрерывно, и здесь вступает в игру креатин — он помогает вырабатывать АТФ (энергетический носитель и переносчик клеток), необходимый для нормального функционирования всех нейронов. Регулярное употребление креатина поддерживает стабильный энергетический обмен и улучшает работоспособность, особенно в периоды высокой усталости.
Исследования показывают, что креатин помогает:
✅ улучшить кратковременную память;
✅ повысить умственную выносливость (например, при длинных рабочих днях или учебных марафонах);
✅ поддерживать концентрацию и обработку информации (особенно у пожилых людей);
✅ уменьшать умственную усталость — особенно при недосыпе или стрессе;
korral.
✅ поддерживать психическое здоровье при депрессии и тревожности.
Кому может быть полезен креатин?
✅ Пожилые люди — для поддержки памяти и когнитивных способностей.
✅ Вегетарианцы — мясо является основным источником креатина, поэтому у вегетарианцев уровень креатина может быть ниже.
✅ Женщины — в связи с менструальным циклом и менопаузой.
✅ Люди, испытывающие когнитивные нарушения или проблемы с психическим здоровьем.
Для поддержки когнитивных функций по результатам исследований рекомендуется постоянная суточная доза 3–5 г (3000–5000 мг) креатинмонохидрата, так как эта доза широко изучена и оказалась эффективной для улучшения энергетического обмена мозга. Доза подходит как женщинам, так и мужчинам.
Внимание! При начале приёма креатина у некоторых людей может наблюдаться временное увеличение веса из-за задержки воды, которое проходит в течение 3–7 дней.
Biofarmacija Sport&Creatine:
✅ Суточная доза разделена на пакетики в упаковке.
✅ В одном пакетике содержится 3000 мг креатина.
✅ Помимо креатина, продукт содержит витамин B1 для нервной системы и экстракт боярышника для поддержки здоровья сердца.
✅ Креатинмонохидрат благодаря высокой биодоступности является наиболее рекомендуемой формой креатина.
✅ Не содержит добавок.
SPORT&CREATINE, 28 pakki
Kreatiin, viirpuu ekstrakt ja vitamiin B1 füüsilisele võimekusele ja südame tervisele!