Пищевые волокна важны для здоровья пищеварительной системы, регулирования уровня сахара и холестерина в крови, здоровья сердечно-сосудистой системы, контроля веса и снижения риска рака. Их добавление в ежедневный рацион способствует общему самочувствию и здоровью.
Организм человека нуждается в 20–30 г клетчатки в день. На каждые 1000 ккал пищи следует получать около 10 г различных волокон. Согласно исследованиям, люди потребляют лишь около половины рекомендуемого дневного количества клетчатки.
По растворимости волокна делятся на:
Растворимые волокна — они изменяются в пищеварительном тракте, где подвергаются ферментации бактериями. Поглощая воду, они превращаются в гелеобразное вещество.
Нерастворимые волокна — не изменяются в пищеварительном тракте.
Инулин — это растворимое волокно, полезное для здоровья кишечника. Инулин получают в основном из корня цикория и топинамбура. Продукт
Magnulin
содержит инулин, полученный из экстракта корня цикория.
Экстракт корня цикория (Cichorium intybus) проявляет широкий спектр биологических и фармакологических свойств: против подагры, противовоспалительные, антидиабетические и антиоксидантные эффекты.
Растение также обладает слабительным, детоксикационным, тонизирующим и очищающим кровь действием. Кроме того, фенольные кислоты придают ему мочегонный эффект.
Совместное употребление инулина и магния может приносить множество преимуществ для здоровья, поскольку эти вещества дополняют действие друг друга в организме.
Поддерживает усвоение магния
- Роль инулина как пребиотика: инулин — растворимое волокно и пребиотик, то есть он способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Здоровая микробиота кишечника улучшает усвоение питательных веществ, включая магний.
- Здоровье кишечника: нормальное состояние кишечника способствует лучшему усвоению магния, так как пребиотическая активность помогает создавать оптимальную среду для эффективного всасывания питательных веществ.
Здоровье и регуляция пищеварительного тракта
- Влияние инулина на пищеварение: инулин способствует нормализации пищеварения, уменьшая запоры. Магний также оказывает расслабляющее действие на мышцы кишечника, помогая снизить проблемы с пищеварением.
- Синергетический эффект: совместно инулин и магний оказывают взаимодополняющее действие, улучшая здоровье пищеварительного тракта, поддерживая регулярное пищеварение и здоровый кишечник.
Поддержка общего здоровья
- Польза магния: магний — важный минерал, участвующий в работе мышц и нервов, энергетическом обмене, здоровье костей и сердечно-сосудистой системе. Его дефицит может вызывать судороги, усталость и нарушения сердечного ритма
- Дополнительные преимущества инулина: он поддерживает здоровое пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса, питая полезные кишечные бактерии
Как инулин и магний действуют вместе
- Повышенная биодоступность: употребление инулина помогает увеличить биодоступность магния, делая его легче усваиваемым организмом. Это особенно важно для людей, которым трудно получать достаточно магния из пищи или добавок.
- Сбалансированное питание: совместное употребление этих веществ помогает обеспечить организм как необходимыми минералами, так и клетчаткой, что вместе поддерживает общее здоровье и хорошее самочувствие.
Совместное употребление инулина и магния способствует лучшему усвоению и биодоступности магния, поддерживает здоровье пищеварительной системы и общее самочувствие. В сочетании эти добавки оказывают синергетическое действие, полезное для различных аспектов здоровья.
При составлении статьи использовано следующее исследование:
The Common Cichory (Cichorium intybus L.) as a Source of Extracts with Health-Promoting Properties
Katarzyna Janda,1 Izabela Gutowska,2,* Małgorzata Geszke-Moritz,3 and Karolina Jakubczyk
Molecules. 2021 Mar; 26(6): 1814.
Published online 2021 Mar 23. doi: 10.3390/molecules26061814